È di 100mila la media dei battiti compiuti ogni giorno dal cuore umano!
700 sono invece i litri di sangue pompati quotidianamente dal nostro muscolo della vita
La salute del più importante motore interno passa anche dall’aiuto che gli diamo per lavorare meglio. Ecco dunque i consigli per mantenere il cuore sano e giovane:
- Mangiare e bere con moderazione
La salute del nostro organismo dipende in gran parte dalla nostra alimentazione. Una dieta scorretta, ricca di grassi, condimenti saporiti e povera di frutta e verdura affatica il cuore e gli altri organi.
- Fare più attività fisica
Almeno mezz’ora di esercizio fisico moderato ogni giorno aiuta la salute del cuore. L’aumento della pressione del sangue (ipertensione arteriosa) è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardio-cerebrovascolari.
- Dire di no al fumo
Smettere di fumare è la prima azione per aiutare il cuore a essere più giovane e sano. È fondamentale dire di no al tabacco ma anche all’esposizione al fumo passivo. Già due anni dopo aver smesso di fumare, il rischio di sviluppare malattie cardiache si riduce drasticamente.
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